胃不好别慌 这些“神仙茶”来救场

（三）茉莉花茶

茉莉花茶是将茶叶和茉莉鲜花进行拼和、窨制而成。茉莉花性温，有理气止痛、温中和胃的功效。其香气清新宜人，能舒缓紧张情绪，而情绪因素对肠胃功能的影响也不容忽视，焦虑、紧张等不良情绪会导致肠胃蠕动紊乱，引发消化不良等问题。饮用茉莉花茶，在调节肠胃功能的同时，还能放松身心。取3-5克茉莉花茶，用80-90℃的热水冲泡，焖泡3-5分钟后饮用，口感最佳。但要注意，茉莉花茶偏凉，脾胃虚寒的人不宜过量饮用。

三、喝养胃茶的注意事项

1、控制饮茶量

虽然这些茶对胃有好处，但过量饮用也会增加肠胃负担。一般来说，每天饮茶量控制在500-800毫升为宜，分多次饮用，避免一次性大量饮茶。

2、注意饮茶时间

不要空腹喝茶，空腹时胃内胃酸浓度较高，茶叶中的成分可能会刺激胃黏膜，引起不适。饭后半小时到一小时左右饮茶较为合适，既能帮助消化，又能减少对胃的刺激。睡前1-2小时应避免饮茶，防止影响睡眠质量。

3、根据自身体质选择

每个人的体质不同，对茶的适应性也不一样。例如，胃热的人适合饮用绿茶，但绿茶性寒，肠胃虚寒者饮用可能会加重不适；而红茶、黑茶等茶性温和，更适合肠胃虚寒的人。因此，要根据自己的体质和肠胃状况，合理选择适合的养胃茶。

4、正确冲泡

不同的茶有不同的冲泡方法，水温、冲泡时间等都会影响茶的口感和功效。如红茶适宜用90-95℃的热水冲泡，冲泡时间不宜过长，3-5分钟即可；而花草茶水温可稍低，80℃左右为宜。掌握正确的冲泡方法，才能充分发挥茶的养胃功效。

肠胃健康需要我们悉心呵护，选择合适的茶品并正确饮用，能在享受茶香的同时，为肠胃增添一份保护。不过，如果胃部不适症状严重，还是要及时就医，茶饮只能起到辅助养护的作用，不能替代药物治疗。希望大家都能找到适合自己的养胃茶，拥有健康好肠胃。