呕吐到崩溃 酒后救急小方法速来收藏

二、物理调节法

（一）穴位按摩

1、内关穴

内关穴位于手腕内侧，腕横纹上约三指宽处，两筋之间。用大拇指指腹按压内关穴，力度以有酸胀感为宜，左右两侧穴位各按压2-3分钟。按摩内关穴能调节植物神经功能，缓解恶心、呕吐症状，还能减轻头晕。

2、足三里穴

足三里穴在小腿外侧，膝盖骨下方凹陷处向下约四指宽的位置。用食指和中指并拢，垂直按压足三里穴，每次按压3-5分钟，可促进肠胃蠕动，缓解胃部不适，减轻酒后呕吐带来的难受感。

（二）热敷胃部

用热水袋或热毛巾热敷胃部，温度控制在40-50℃左右，避免温度过高烫伤皮肤。热敷能促进胃部血液循环，缓解胃部肌肉痉挛，减轻胃部的疼痛和灼烧感。热敷时间以15-20分钟为宜，可重复进行。如果没有热水袋，也可以泡个热水澡，让全身放松，促进血液循环，缓解酒后不适，但要注意洗澡时水温不宜过高，且避免空腹洗澡。

三、休息护理法

（一）调整休息姿势

酒后呕吐难受时，应避免立即平躺，防止呕吐物反流引起窒息。可以选择半卧位或侧卧位休息，在背部和头部垫上枕头，抬高上半身约30度，这样有助于保持呼吸道通畅。如果是侧卧，要注意朝向右侧卧，因为右侧卧能减少对心脏的压迫，同时利于肠胃内食物的排空，减轻肠胃负担。

（二）保证充足睡眠

睡眠是身体自我修复的重要过程。酒后应找一个安静、舒适、通风良好的环境休息，保证充足的睡眠。睡眠过程中，身体的新陈代谢加快，能加速酒精的分解和排出，缓解酒后不适症状。一般来说，经过6-8小时的睡眠，身体会得到较好的恢复。但要注意，不要在饮酒后服用安眠药助眠，酒精与安眠药相互作用，可能会抑制呼吸，危及生命安全。

喝酒后呕吐难受虽然让人痛苦，但只要掌握上述这些小方法，就能有效缓解不适。不过，为了身体健康，还是建议适量饮酒，避免过量饮酒带来的不良后果。如果酒后不适症状严重且持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。