枸杞子泡水 养生圈“显眼包” 喝法有讲究

（三）养生新喝法：枸杞红枣茶

红枣具有补中益气、养血安神的功效，和枸杞子搭配，不仅味道甘甜，养生效果也翻倍。这杯枸杞红枣茶，能滋养脾胃，改善气色，让面色更加红润。无论是日常养生，还是作为女性的美容养颜饮品，都非常合适。

三、枸杞子泡水的饮用禁忌

（一）控制饮用量

虽然枸杞子泡水养生功效显著，但也不能过量饮用。一般来说，每天用10-15克枸杞子泡水即可。过量饮用可能会导致上火，出现流鼻血、眼睛红肿等症状。尤其是体质偏热的人，更要注意适量饮用。

（二）特殊人群慎饮

感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人，不建议饮用枸杞子泡水。因为枸杞子温热身体的效果较强，此时饮用可能会加重病情。另外，高血压患者和性情急躁的人，也要谨慎饮用，以免引起血压波动。

（三）注意水温

枸杞子泡水时，水温不宜过高。过高的水温会破坏枸杞子中的营养成分，一般用60-70℃的温水冲泡即可。这样既能充分泡出枸杞子的营养，又能最大程度地保留其活性成分。

枸杞子泡水虽然是养生佳品，但只有喝对了，才能发挥它最大的功效。从现在开始，根据自己的身体状况，合理搭配，适量饮用，让这杯养生“小甜水”为我们的健康保驾护航。