菊花枸杞茶能天天喝吗 别盲目跟风看完再决定

3、感冒发烧人群

感冒发烧时，身体的状态比较复杂。如果是风热感冒，喝菊花枸杞茶能辅助清热；但如果是风寒感冒，菊花的寒性可能会加重病情。所以感冒期间，最好先咨询医生，再决定能不能喝。

4、孕妇和哺乳期女性

孕妇和哺乳期女性的身体比较特殊，虽然菊花和枸杞本身营养丰富，但长期饮用菊花枸杞茶可能会对胎儿或宝宝产生影响。为了安全起见，建议在医生指导下饮用。

四、科学饮用菊花枸杞茶的正确姿势

1、控制饮用量

每天用3-5朵菊花，10-15粒枸杞，用80℃左右的热水冲泡，喝1-2杯就够了，不要过量饮用。

2、搭配有讲究

根据自己的体质适当搭配其他食材。比如容易上火的人，可以加点麦冬、金银花；体质虚寒的人，搭配桂圆、党参；想要减肥的人，还能加入荷叶、山楂。

3、饮用时间

不要空腹喝菊花枸杞茶，以免刺激肠胃。可以在饭后半小时饮用，既能促进消化，又能更好地吸收营养。晚上也不宜喝太多，避免频繁起夜影响睡眠。

4、注意个体差异

每个人的体质不同，对菊花枸杞茶的反应也不一样。刚开始喝的时候，可以少量尝试，观察身体的反应。如果出现不适症状，要及时停止饮用。

菊花枸杞茶虽然是养生佳品，但真不是人人都适合天天喝！了解自己的体质，科学饮用，才能把它的养生功效发挥到最大。希望宝子们都能根据自身情况，合理安排这杯茶的“出场频率”，别盲目跟风，也别因噎废食。