菊花金银花泡水喝出清爽好状态 这些神奇效果你知道吗
三、饮用菊花金银花水的注意事项
1、控制饮用量与频率
虽然菊花金银花水功效显著，但因其性质寒凉，过量饮用或长期饮用可能会损伤脾胃阳气，导致脾胃虚寒，出现腹痛、腹泻、食欲不振等症状。一般来说，每天饮用菊花金银花水不超过1000毫升，连续饮用时间不宜超过一周。
2、特殊人群谨慎饮用
（1）脾胃虚寒者
这类人群本身脾胃功能较弱，阳气不足，饮用菊花金银花水会加重脾胃虚寒的症状，应尽量避免饮用。如果确实需要饮用，可加入适量的生姜、红枣等温热性食材，中和其寒凉之性。
（2）孕妇和哺乳期女性
孕妇和哺乳期女性身体较为特殊，菊花金银花水的寒凉之性可能会影响胎儿发育或引起婴儿肠胃不适。
（3）儿童
儿童的脾胃功能尚未发育完全，对寒凉食物的耐受能力较差。给儿童饮用菊花金银花水时，一定要严格控制用量，并且在医生的指导下进行。
3、注意冲泡方法
冲泡菊花金银花水时，水温不宜过高，一般用80-90℃的热水冲泡即可。过高的水温可能会破坏其中的有效成分，降低饮品的功效。冲泡时间也不宜过长，5-10分钟为宜，这样既能充分释放其营养成分，又能保持良好的口感。
菊花金银花泡水，小小一杯却蕴含着大大的养生能量。了解它们的功效与禁忌，科学合理地饮用，就能让这杯“清凉养生水”为我们的健康保驾护航。
