喝对这5款茶三高悄悄“退退退” 建议全家收藏

制作山楂茶，可以选用新鲜山楂或干山楂片。新鲜山楂洗净去核，切成薄片，取3-5片；干山楂片则取5-8片，用开水冲泡。若觉得口感太酸，可加入少量冰糖或蜂蜜调味。每天饮用2-3次，饮用时间最好间隔开，避免空腹饮用，以免刺激肠胃。不过，山楂有促进胃酸分泌的作用，胃溃疡、胃酸过多的人群应谨慎饮用。

4、玉米须茶：利水降压小秘密

玉米须常常被当作废弃物扔掉，其实它是天然的“降压良药”。玉米须含有皂甙、黄酮类、多糖等成分，具有利尿消肿、降低血压的功效。通过促进尿液排出，玉米须能减少体内多余的水分和钠离子，从而减轻血管压力，达到降低血压的效果。同时，它还能改善肾脏功能，帮助排出体内毒素。

玉米须茶的制作较为方便，将新鲜玉米须洗净，晾干后储存。每次取15-30克，加水煮沸后转小火煮10-15分钟，过滤掉玉米须即可饮用。也可以将玉米须与冬瓜皮搭配，利水消肿的效果更佳。玉米须茶口感清甜，适合长期饮用，但要注意选择干净、无霉变的玉米须，避免影响健康。

5、罗布麻茶：温和降压护心

罗布麻在民间素有“仙草”之称，其叶子制成的罗布麻茶，是温和降压的优质选择。罗布麻茶中含有芸香甙、槲皮素等成分，这些物质能改善血管的柔韧性和弹性，降低血液黏稠度，从而起到降低血压的作用。同时，它还具有一定的镇静安神效果，能缓解因高血压引起的头痛、失眠等症状。

冲泡罗布麻茶，取3-5克茶叶，用80-90℃的热水冲泡，焖泡3-5分钟。茶汤呈黄绿色，有淡淡的清香。每天饮用2-3杯，长期坚持能帮助稳定血压。不过，罗布麻茶有一定的药用性质，孕妇、哺乳期女性以及体质虚弱者应在医生指导下饮用。

这些宝藏茶虽然对调节“三高”有一定帮助，但不能替代药物治疗。保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、规律作息，才是预防和改善“三高”的根本。在日常生活中，不妨将这些茶饮融入日常，用一杯杯清香的茶水，为健康保驾护航！