黄白菊花茶大揭秘 功效大不同喝对才养生

天气逐渐干燥，不少人都喜欢泡上一杯菊花茶，清热又去火。但你知道吗？菊花有黄、白之分，它们泡出的茶，功效和作用也大不一样！今天就来给大家好好讲讲黄白菊花茶的功效与作用，让你喝对茶、养对身，轻松应对季节变化带来的小烦恼！

一、黄菊花：降火小能手，风热感冒的“克星”

黄菊花，看起来明艳活泼，就像秋天里的一把火，可它的性子却很“凉”，在清热降火这方面，堪称一把好手。当你感觉喉咙肿痛、嘴角长泡，或是因为吃了太多火锅、烧烤，体内“火气”蹭蹭往上冒的时候，黄菊花茶就是你的救星。它味道稍苦，却有着超强的清热能力，能快速帮你把体内的“邪火”降下来。

从中医角度讲，黄菊花擅长散风热。换季时，温差大，一不小心就可能患上风热感冒，出现发热、头痛、口干舌燥、咽喉肿痛等症状。这时候，泡上一杯热气腾腾的黄菊花茶，趁热喝下，能疏散体内的风热之邪，缓解不适。研究表明，黄菊花中含有的挥发油、黄酮类等成分，具有抗菌消炎的作用，能减轻感冒引发的炎症。除了缓解感冒症状，黄菊花茶对血压偏高、动脉硬化等问题也有一定的辅助调理功效，常喝能让身体更清爽、更健康。

二、白菊花：护眼实力派，肝脏的“守护者”

白菊花，洁白素雅，宛如秋天里的仙子，它的功效重点在养肝明目。对于长期盯着电脑屏幕、手机屏幕的上班族和学生党来说，眼睛常常干涩、疲劳，甚至视力下降，这时候，白菊花茶就是你的贴心“护眼伴侣”。白菊花归肺、肝经，能清肝泻火，滋养肝血，让你的肝脏重新充满活力，眼睛自然也能得到更好的滋养。

当肝火上炎，出现头晕目眩、眼睛红肿疼痛、视物模糊等症状时，白菊花能发挥它平肝明目的强大功效。每天泡上一杯白菊花茶，小口慢饮，让菊花的营养成分慢慢滋养你的眼睛和肝脏。现代医学研究发现，白菊花中含有的黄酮类、维生素等物质，具有抗氧化作用，能保护眼睛的视网膜，减少自由基对眼睛的伤害。而且，白菊花还有平抑肝阳的作用，对肝阳上亢引起的头晕也有很好的改善效果。

三、饮用指南：喝对菊花茶，养生不踩坑

（一）泡法有讲究

不管是黄菊花还是白菊花，泡法都很简单，但一些小细节能让茶的口感和功效更好。建议用透明的玻璃杯冲泡，这样能欣赏到菊花在水中绽放的美态。取3-5朵菊花放入杯中，用90℃左右的热水冲泡。刚泡好时，先别急着喝，让菊花在水中充分舒展，焖泡3-5分钟，待茶汤颜色慢慢变深，香气散发出来，再饮用。这样泡出的菊花茶，味道更浓郁，营养成分也能更好地溶解在水中。