必藏 10款超有效的减肥茶配方 喝出轻盈好身材

7、玫瑰花普洱茶

玫瑰花理气解郁、活血散瘀，普洱茶降脂减肥、助消化，二者搭配，既能调节内分泌，又能促进脂肪分解，还能缓解压力、改善心情。

制作方法：取玫瑰花5-6朵、普洱茶3克，用沸水冲泡，焖泡5-10分钟。饭后饮用，解油腻又放松，但月经量过多的女性经期要避开。

8、茉莉花绿茶

茉莉花香气宜人，有提神解郁的作用；绿茶富含茶多酚，可提高新陈代谢，帮助燃烧脂肪。

制作方法：茉莉花3克、绿茶5克，用沸水冲泡，焖泡3-5分钟。茶香花香四溢，每天喝几杯，轻松提升代谢。

9、三花减肥茶

由玫瑰花、茉莉花、代代花搭配而成，再加上川芎、荷叶等，能宽中利气、祛痰逐饮、利水消肿。

制作方法：玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、荷叶各适量，洗净后用沸水冲泡，焖泡15-20分钟。适合多种类型的肥胖，不过孕妇不宜饮用。

10、决明子山楂陈皮茶

将决明子、山楂、陈皮三者结合，清肠、消食、理气的功效叠加，减肥效果更显著。

制作方法：决明子10克、山楂干5-6片、陈皮3克，洗净后用开水冲泡，焖泡15-20分钟。每天1-2次，但要注意饮用频率，避免过度刺激肠胃。

饮用减肥茶的注意事项

1、不能替代正餐

减肥茶只是辅助，均衡饮食和适量运动才是减肥关键，不能用它代替正常吃饭。

2、根据体质选择

不同减肥茶有不同功效和禁忌，比如寒性体质少喝寒性食材泡的茶，饮用前一定要了解自身情况。

3、控制饮用量

不要过量饮用，长期大量喝可能刺激肠胃，影响身体健康。

4、坚持饮用

减肥茶不是“神药”，不会喝几天就见效，需要坚持一段时间才能看到效果。

这些减肥茶配方各有千秋，大家可以根据自己的口味和需求选择尝试。记住，健康减肥没有捷径，保持良好的生活习惯，搭配合适的减肥茶，才能慢慢收获理想身材！