不看这篇 你可能白喝了老白茶 附功效解析

二、老白茶的饮用建议

1、适量饮用

老白茶虽好，但也需适量饮用。过量饮用可能导致失眠、心悸等不适症状。一般来说，成年人每天饮用3-5克老白茶为宜，可分多次冲泡。对于初次饮用老白茶或对咖啡因较为敏感的人群，应适当减少饮用量。

2、科学冲泡

冲泡老白茶时，水温以90-100℃为宜，这样能充分激发茶叶的香气与滋味。可采用盖碗或紫砂壶冲泡，第一泡为洗茶，快速出汤，随后每泡适当延长浸泡时间。此外，老白茶耐泡性强，可冲泡10泡以上，让每一泡都释放出独特的韵味。

3、注意禁忌

孕妇、哺乳期妇女以及儿童，应谨慎饮用老白茶，以免茶叶中的咖啡因对胎儿或婴儿的发育产生影响。同时，患有胃溃疡、十二指肠溃疡等严重肠胃疾病的患者，在病情发作期，应避免饮用老白茶，以免加重病情。

老白茶作为大自然馈赠的瑰宝，不仅为我们带来了美妙的味觉享受，更承载着丰富的健康价值。在忙碌的生活中，不妨泡上一杯老白茶，品味岁月的醇厚，收获健康与安宁。