人一天能承受多少根烟 戒不了烟也别多抽 超过范围肺苦不堪言

抽烟会上瘾，一旦养成了烟瘾，每天不抽几根就浑身难受。每个人的烟瘾不同，有些人一天抽两三根就满足了，有些人则要抽一两包才满足。凡事都讲究度，抽烟也不例外，身体一天能承受的烟是有限的，不能毫无限制的抽烟，戒不了烟你可以少抽一点，少抽点伤害自然小一点。人一天能承受多少根烟？

人体一天能承受多少根烟?戒不了烟，一天抽多少烟比较合适?

香烟中含有很多种有害健康的物质，比如尼古丁、焦油、一氧化碳等等。一根烟点燃后，可以产生4000多种化学物质，其中明确致癌的物质有69种。香烟中所含的尼古丁，不仅会让人上瘾，短时间内摄入大量的尼古丁会引起呕吐，使血管收缩，血压上升，呼吸变快，对心脑血管的危害比较大，有可能会使人发生意外。

人若一次抽入50毫克左右的尼古丁，可能会发生意外，一根烟含有约1.5毫克尼古丁，燃烧时会挥发一部分，抽一根烟大约会摄入1毫克左右的尼古丁，粗略的计算，抽50根左右，身体可能就承受不了了。一包烟有20根，人一天能够承受的极限是两包半，最多不超过三包。

三包差不多是人体能够承受的极限，但每天抽三包对身体的危害极大，身体承受不住，不能抽那么多。若你实在戒不了烟，每天抽5根之内比较合适。每天抽烟少于5根，属于轻度抽烟者，抽这些对身体的伤害并没有特别大，若超过5根，肺就承受不住了，肺受到的损伤就比较大，肺机能会很快的下降。抽得越多，对身体造成的伤害越大，肺损伤的会越严重，身体出问题的风险也会变大。

其实哪怕你每天只抽5根以内，对身体也是不利的，有研究发现，即使是每天只抽一根烟，患心脑血管问题的风险就会增加，每天抽超过5根，肺部机能会明显的下降。若每天抽烟超过30支，连续抽9个月，会失去大部分肺功能，肺会受到严重的损伤。

都说戒烟难，其实戒烟并没有那么难，戒烟最难熬的就是头一周。抽烟抽久了，身体会对烟产生依赖，猛地一戒烟，身体会出现戒断反应，在戒烟的头一周，身体会出现打哈欠、食欲下降、脾气暴躁、失眠、头痛、咳嗽、无力等戒断反应，这是正常的。

虽然难熬，但持续的时间并不长，头三天会比较严重，过了三天之后，反应会减轻，等到一周后，这些不良反应就会消失，取而代之的是食欲变好、口气变清新、头脑清晰、心态变好、反应变快等好现象。

戒烟头一周比较难熬，过了一周后，身体状态会逐渐变好，等到半个月左右，戒烟的不适差不多会完全消失。接下来你要对抗的就是心瘾，你要靠你的意志力去压制心瘾，压制了心瘾，戒烟就成功了。

抽烟有害健康，能早点戒烟就早点戒烟，实在戒不了烟，为了肺部和身体健康，每天最多抽5根。抽烟的人，平常要多喝水，多喝些对肺好的茶，比如绿茶、蒲公英茶、罗汉果茶、菊花茶等，要健康饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣的食物，适量的进行运动，保持规律的作息，这样可以帮你压制烟瘾，让自己少抽点烟。