冬天推荐喝两款茶 身体有劲了走路也不喘了

【保健功效】

1、润肺止咳

在冬季，由于空气干燥，更容易出现咳嗽和嗓子不适等症状，而甘草可以润肺止咳，所以饮用甘草茶正合适。

2、清热解毒

甘草能够清热解毒，帮助身体排毒养颜，预防冬天常见的上火症状。

3、增强免疫力

甘草可以增强身体免疫力，提高抗病能力，防止感冒的发生。

需要注意的是，每个人的体质都不同，对于特殊人群(如糖尿病患者、孕期女性等)应该在医生的指导下饮用。

除了饮用合适的茶之外，还有其他的注意事项可以帮助在冬天保持身体健康：

1、注意保暖

冬天气候寒冷，要注意保暖，尤其是头、手、脚等容易受寒的部位。出门在外可以佩戴口罩、帽子、手套等保暖用品。

2、适当锻炼

冬天气候虽然寒冷，但适当的锻炼能够帮助身体保持温暖。可以选择晨练或者傍晚锻炼，每次锻炼时间不宜过长，以30分钟左右为宜。

3、保持室内空气流通

冬天室内空气流通不畅，容易滋生致病菌。要注意勤将家中窗户打开通风，保持室内空气流通。

4、合理饮食

冬天可以适量多吃温性食物来补充身体所需的热量和营养物质。同时也要注意饮食卫生，不要吃任何过期变质的食品。

5、充足睡眠

冬天气候寒冷干燥，容易导致皮肤干燥和口唇干裂等问题。要注意保证充足的睡眠时间，同时可以在睡前涂抹润肤霜或者唇膏来保护皮肤。

6、预防感冒

冬天是感冒高发季节，要注意预防感冒。可以多吃富含维生素C的水果和蔬菜来增强身体免疫力，同时要注意及时增减衣物和保持室内温湿度适宜。

结语：祝愿大家都能够度过一个健康快乐的冬天!