绿茶的功效 常喝这种饮品能抗衰老

绿茶作为一种多数人都很爱喝的饮品，常喝对于身体的好处很大。有一些人知道绿茶喝了之后可以帮助清新口气，但时其他的功效就不了解了。喝绿茶的时候方法有不少，假如你想知道绿茶怎么泡味道更好，那么今天的文章一定要仔细看哦!

绿茶的功效

1、抗衰老

喝绿茶具有很好的抗衰老作用，因为绿茶含有抗氧化成分，因为常喝可以让人保持年轻。很多爱美的人都喜欢喝绿茶，就是因为喝了之后，状态会更好。平时我们的体内会有很多的自由基，而绿茶能够清除这些自由基，从而帮助抗衰老。

2、抑疾病

喝绿茶还有抑制疾病的效果，因为绿茶里面有一种叫做儿茶酚的物质，这种物质能够帮助清除我们血管内的脂肪沉积，从而达到保护血管，预防心血管疾病的效果。现在有很多人都比较偏胖，平时的生活和饮食习惯不好，喝点绿茶很不错。

3、抗致癌

喝绿茶具有一定的抗癌作用，因为根据研究发现，绿茶里面的茶多酚可以阻止亚硝酸铵对于人体产生危害。绿茶能避免一些致癌物质的合成，还可以帮助杀死一些癌细胞，因此癌症患者喝点绿茶是不错的，普通人喝绿茶防癌也很好。

4、防辐射

有助于预防和治疗辐射伤害，茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力。据有关医疗部门临床试验证实，对肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，用茶叶提取物进行治疗，有效率可达90%以上;对血细胞减少症，茶叶提取物治疗的有效率达81.7%;对因放射辐射而引起的白血球减少症治疗效果更好。

5、抗病毒菌

有助于抑制和抵抗病毒菌，茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎止泻有明显效果。我国有不少医疗单位应用茶叶制剂治疗急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感，治愈率达90%左右。

6、美容护肤、防晒

茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。

7、醒脑提神

有助于醒脑提神，茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心的效果。对于缓解偏头痛也有一定的功效。

8、利尿解乏

有助于利尿解乏，茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。

9、缓解疲劳

绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中枢神经、振奋精神。也正因为如此，我们推荐在上午饮用绿茶，以免影响睡觉。

10、护齿明目

有助于护齿明目茶叶中含氟量较高，每100克干茶中含氟量为10毫克——15毫克，且80%为水溶性成份。若每人每天饮茶叶10克，则可吸收水溶性氟1毫克——1.5毫克，而且茶叶是碱性饮料，可抑制人体钙质的减少，这对预防龋齿、护齿、坚齿，都是有益的。在小学生中进行“饮后茶疗漱口”试验，龋齿率可降低80%。在白内障患者中有饮茶习惯的占28.6%;无饮茶习惯的则占71.4%。这是因为茶叶中的维生素C等成份，能降低眼睛晶体混浊度，经常饮茶，对减少眼疾、护眼明目均有积极的作用。

11、降脂减肥

有助于降脂助消化唐代《本草拾遗》中对茶的功效有“久食令人瘦”的记载。我国边疆少数民族有“不可一日无茶”之说。因为茶叶有助消化和降低脂肪的重要功效，用当今时尚语言说，就是有助于“减肥”。这是由于茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化。

绿茶的泡法

1、上投法

先一次性向茶杯(茶碗)中注足热水，待水温适度时再投放茶叶。此法多适用于细嫩炒青(如特级龙井、特级碧螺春、特级信阳毛尖、六安瓜片、老竹大方等等)、细嫩烘青(如竹溪龙峰、汀溪兰香、黄山毛峰、太平猴魁、敬亭绿雪等等)等细嫩度极好的绿茶。此法水温要掌握得非常准确，越是嫩度好的茶叶，水温要求越低，有的茶叶可等待至70℃时再投放。因此平常品饮操作难度较大，不很方便。

2、中投法

投放茶叶后，先注入三分之一热水(尤其是对于刚从冰箱内取出的茶叶)，待茶叶吸足水分，舒展开来后，再注满热水。此法适用于虽细嫩但很松展或很紧实(如英山云雾、竹叶青、婺源茗眉)的绿茶

3、下投法

先投放茶叶，然后一次性向茶杯(茶碗)注足热水。此法适用于细嫩度较差的一般绿茶。

总结：喝绿茶的好处有很多，如果你发现自己的身体不是很好，想要进行一些保养，那么可以每天都喝上两杯绿茶。绿茶在喝的时候不要泡的特别浓，并不是越浓越好的，放少许的茶叶就可以了，如果常喝浓茶可能会导致牙齿变黄。