家人做噩梦这三句话万万说不得

接触所梦的东西

1.出你的噩梦里所恐惧和害怕的东西，如果是动物之类的，可以逐渐接触这些东西，比如先看照片，然后再接触实体，慢慢缓解自己对这些事物的紧张心理，从根本上解决问题。

2.做噩梦和生活、工作上所受到的压力有关，做一些减压的活动，缓解一下紧张的心情。

3.找可靠的朋友倾诉自己的烦恼。

生理问题引起

还有可能患有睡眠呼吸障碍，由于呼吸不畅导致大脑缺氧，导致做梦，这个时候，就要到专业的医院去检查治疗。

如果经过很长一段时间的调整，情况还是没有好转，还是建议大家去医院检查，接受专业的治疗方案。

做噩梦怎么办

第一

噩梦谁都做过。晚上睡觉之前不要想太多，直接就睡，白天不要做不顺心的事情，每天让自己开开心心的，乐乐呵呵的，晚上做噩梦的几率就会大大的降低，梦其实反应了我们内心的想法而已，所以不要想太多东西。

第二

噩梦出现了怎么办?一下子吓醒了，也睡不着了，此时我们应该静下来，告诉自己这是梦，继续休息，不去想就没事了，把心静下来，然后继续休息就可以了。

第三

立刻去倒杯水，然后喝掉，喝好后洗个脸，让自己清醒一下，然后继续休息就可以了，没有多大的事情，那只是梦，那仅仅是一场梦。

结语：噩梦人人都会经历的，但是文章中所提到的那几句话，我们千万不能说出来，不然后果会很严重的。大家如果想每天都有个好梦的话，就应该像文章中所提到的那样子养成一个良好的生活习惯。