“考后焦虑症” 不得不提防这几件事

3、暴饮暴食

中、高考基本都是安排在夏天，炎热、高温都在考验着学子们，本来食欲就不是很旺盛，而且考前各种食物禁忌让大家如坐针毡，谨慎小心度过这段时间之后，大吃大喝便成了爆发性的常态。一些学生放开肚子大吃冷饮，不胜引发肠胃炎;还有因在聚餐时饮酒过量被送进医院治疗的例子，男孩子本就特别喜欢逞能、要面子，拼酒很不应该，应量力而行，终要的无非是开心就好。

二、“考后综合症”解决措施

1、转移注意力

一般来说，考试分数线公布前一周，是“考后综合症”发作的高峰时期，各种负面情绪也会表现的更强烈，甚至有因压力太大做出不明智的举动。所以，在这段时间不要让自己闲着，可以相约朋友一起去旅游、运动等一些外出活动，也可以选择在家里听听音乐、看书、上网等调整生活，甚至可以偶尔的去打打游戏，无论是哪种方式，都必须要遵守每天的作息时间，合理安排饮食，不能通宵达旦、暴饮暴食，有一个规律性的生活。

2、帮助自我调节

据统计，“考后综合症”一般会出现在那些估分成绩不理想或者对自己期望过高的考生身上，尤其是家庭比较困难的或者是复读的学生，他们承受的是一般人没有的压力和期望，所以表现出来的也更为突出。首先不要给孩子过多的压力，鼓励他们去面对现实，正确对待，以良好的心态接受;可以通过写日记，找同学，老师，朋友谈心，做自己喜欢的运动去发泄心理压力。实在不行，就要及时寻求专业的心理医生帮助进行心理辅导治疗。

总结：“考后综合症”本质上来说不是病，但是“病”起来确实让人心力憔悴，心里笼罩的阴影可能会久久挥之不去，这不仅需要靠自己学会自我调节，可能还需要父母、家长，甚至是全社会的会去关注，去重视这些“患者”，更重要的是保持身心健康，良好的作息规律去平稳度过这段美好而又惬意的快乐时光。