春节大扫除必知十大风水禁忌

那哪些方法有助于我们缓解心理压力呢?

1、保证充足的睡眠

一个人每天必须有充足的睡眠，如果睡眠不足会导致严重后果。

不仅对我们的身体健康有伤害，还能造成焦虑和紧张。导致压力更大，甚至会形成恶性循环，压力大而失眠。而失眠造成压力更大。

当你感到有些烦躁不安、无所适从的时候，试着制定一个7--9个小时的睡眠计划，好好的睡上几个晚上，就可以缓解白天的焦虑。

2、笑一笑

笑是好的减压的方法，有人说压力大的时候笑不出来，那就强迫自己笑一笑吧，当各方面的压力让我们情绪低落时，如果想迅速调整下心态，就爽快的笑几声吧。

不用太在意别人怎样看你，笑过之后的释放才是重要的，相关研究表明笑声能够缓解抑郁和焦虑，所以，如果自己笑不出来，不妨从网络上或者微信上找些搞笑的段子平复下紧张的神经吧。

3、简化大脑

有道是物质简化=心理简化。其实这是一种非常简单的方法，就是通过动手整理自己的工作环境，如果工作的地点混乱不堪，人就很难放松心情，而且使工作显得更加凌乱繁琐。

所以动手花15分钟左右整理一下房间或办公桌，并养成保持事物干净的好习惯。干净整洁的空间会让我们的思维更加的敏捷，减少一些不必要的焦虑。

结语：以上的过年小妙招大家是否都学会了呢?原本过年是一件开心的事情，可是如今的复杂化让人们在过年的时候都有着一些烦恼，事实上，打开心情，积极向上比什么都重要。有时候看开些，你才能真正过好新年!