男女分手后99%都会做九大愚蠢行为

分手了怎么办

失恋教会人成长，但成长总需要我们付出相应的代价。恋爱亦如此，当一段恋情只能以失败落下帷幕时，首先想到的是如何缩短失恋情绪恢复期，而不是想方设法去挽回，让自己沉沦于悲伤的漩涡无法自拔。

失恋并不代表一无所有，这些欢笑和眼泪让你今后懂得更好的去爱和珍惜。究竟该如何更好的面对分手，小编为您收集整理了分手后调适情绪的四种方法。

一、从反省中成长

回头去看这段感情的时候，应该多反省自己。不是去设想如果不这样做你们感情是否能持续下去，而是反问自己：我到底是怎样的人?我的问题出在哪里?是沟通方式有问题，还是思想价值观存在差异?

一段失败的感情能帮助你更好的看清自己，包括看清自己真实的渴望。

只要学着去面对和思考那段失败的感情，你才能从中提炼出成长的力量，加速心理创伤的恢复。

二、丰富你的生活

如果想为情绪找一个宣泄口，其实你有很多方法。可以借着这个机会去做你一直想做，却没有机会或者没有勇气去做的事情。

例如外出旅游，一个人去边走边看路途的风景，在自然的壮丽美景下，再多悲伤都会慢慢的沉淀;奋发努力去实现你的目标，如果过去将过多的精力投入在感情上，而将自己的工作、学习闲置了下来，这时候，这是取得事半功倍效果的好时机。

别把自己闷起来，找个适合你的，积极的方式，你会发现，一个人的世界反而宽广很多。

三、寻求亲友支持

失恋了，你并不是一无所有，你更不是一个人。只要你回头看看，身后会有很多温暖的怀抱和肩膀给你温暖以及依靠。

你还可以扑进妈妈怀里痛苦一场，这是世界上安全的宣泄情绪场所。

这些无形的人际心理为你开启的庇护伞，能加速你的心理创伤恢复，能够带领着你寻得阳光灿烂的时光。

四、避免负面调试

每个人的性格、想法不同，宣泄的方式自然也存在差异。但是负面的调适方式例如酗酒或寻找新恋情、故意狂欢和大吃大喝等，可能会把你拉入另一个不良的生活状态中。

古人说的借酒消愁愁更愁不是没有道理，别让自己在尚未挣脱一个漩涡之时，陷入另一个漩涡。

只有采取积极的调节方式，才能为将来的恋情和人生播种下美好的种子。