“星期一”的诡秘事件大揭秘

如何摆脱周一症状：10招告诉你

1、要有心理准备

接受自己在星期一可能遇到的困难，相信自己，可以对着镜子告诉自己，一定能战胜“黑色星期一”。

2、注意调适好工作与休息间的关系

平时不要熬夜加班，周末也不要整天补觉或过度娱乐。要张驰有度，娱乐有节制。

3、周末不做“清洁狂”

4、时间管理

双休日活动尽量安排在周五及周六进行，即使要到周日才回家，也要尽量在中午前到达，不要再安排太让人兴奋的活动。

5、自我调整

星期天下午可以静静地休息调整，为下周的工作学习做准备，可有意识地做些相关的工作。

6、保证睡眠

找到适合自己入睡的方法，如洗热水澡、喝牛奶、听轻音乐、泡脚等助眠方式。

7、自我放松

舒适地坐在沙发或躺在床上，全身放松，调整呼吸至均匀缓慢，心中可以想像自己躺在一个美丽、宁静的地方，感到从未有过的舒适和悠闲。

8、早点起床

避开周一堵车高峰。

9、想点高兴的事

如同学聚会、发工资，下周又可以外出游玩啦……

10、给自己减压

不要把星期一的工作安排得太多，告诉自己：“今天完成几件就可以了，其它的可以留给后面几天再做。”

结语：通过以上的文章阅读，你是否知道如何正确的摆脱星期一症状呢?其实，很多人都是由于在休息日的时候玩的过猛，所以在周一回归到原来的生活时，就会有所不适。趁着假期，不妨让自己好好休息下，这样，周一才能有更好的精力投入到工作去哟!