男主持体验分娩痛 2h后求饶

分娩后要注意什么

大家都知道女性朋友产后恢复是非常重要的，产后恢复的程度和速度对妈妈的健康有很大的影响。产后注意的一个问题就是饮食，那么，女生分娩后饮食要注意什么呢?

甘肃仁爱妇科医院妇产科专家说，妈妈产后饮食要注意以下8点：

1、不可马上减肥

女性产后体重都会不同程度的增加，很多妈妈为了身材苗条，产后马上进行节食减肥。这种做法对女性的身体伤害是非常大的，同时也会对母乳喂养造成一定的影响。女性朋友产后体重增加，主要是因为水分和脂肪。采取母乳喂养的话，一定会消耗大量的水分和脂肪。所以，妈妈产后不用担心体重问题，不要节食，要多吃营养丰富的食物，保障每天热量的摄入。

2、不可过量滋补

部分女性朋友产后，为了补充营养或者让奶汁充足，产后天天吃大鱼大肉。这样不仅不会对女性朋友身体带来好处，同时也会因为营养过度的丰富，导致女性肥胖，肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调引发各种疾病。同时，也会导致因为肥胖，因为乳汁营养也丰富。若宝宝胃肠消化功能不好，不能充分吸收营养，会导致脂肪泻，长期脂肪泻造成营养不良。

3、不要和浓度过高的汤

产后妈妈好不要喝太浓的汤，尤其是高脂肪浓汤，不仅会影响食欲，还会导致妈妈发胖，体态变型，也会造成宝宝肥胖。产后妈妈比较适合喝脂肪适量的清汤，如蛋花汤、鲜鱼汤等。

4、不要立即服用人参

有些产后妈妈为了快速恢复，产后马上食用人参，这对妈妈的健康是非常不利的。因为人参中含有人参唣甙、对中枢神经系统和心脏血管有兴奋作用，会导致妈妈出现失眠、烦躁等症状。好是在产后两个月，若出现气虚症状，就可每天服用人参3—5克，持续一个月即可。

5、不要使用温燥食物

食用温燥食物，如辣椒等，会导致产妇内生热上火，引发口舌生疮，大便秘结和痔疮等。同时母乳喂养的女性，还会导致宝宝体内生热。所以，产后妈妈好食用清淡温和的食物。

6、不要长时间喝红糖水

红糖产后可以补血，同时能提供能量，是滋补佳品。产后适量喝红糖水对妈妈和宝宝都有好处。但是如果长期服用的话，可能对子宫复原不利，产后10后继续饮用红糖水，会导致恶露血量增多，导致妈妈继续失血，引起贫血。所以产后喝红糖水的时间持续8天左右较好。

7、不要食用味精

味精的主要成分谷氨酸钠，会随着母乳进入到宝宝体内，与宝宝血液里的锌发生特异性结合，产生不能被吸收的谷氨酸锌，导致宝宝急性缺锌。所以，妈妈在产后3个月内不要食用味精。

结语：其实，女人生孩子真是一件很辛苦的事情，十月怀胎，各种反应不说，分娩过程中也要承受着身体的痛苦。作为男人，是不是更应该懂得珍惜老婆呢？孩子对于每一个家庭来说都是宝贵的天使，小编也希望大家能够一家开心幸福哦！