为什么男人情迷红色诱惑

3、陈述“我的讯息”。陈述“我的讯息”有三步骤：一是描述自己觉得困扰不安的行为，例如，你骑我的摩托车把油快用光了。只描述行为本身，而非指责行为的当事人。二是陈述自己对可能的后果的感受，例如我很生气。三是陈述后果。例如，因为必须去加油，早上上班可能会迟到。

“我的讯息”的沟通模式如下：当……，我觉得……，因为……，如果没有这样的常识，可能的语言是：“你这个人怎么这样?气死我了。你也不知道把油加满。”有的时候妻子对丈夫说：“你怎么这么懒?你就不能多干点活?”那么我们要改“你”开头的句子变成“我”，“我希望你帮帮我?”而不是说“你很懒”，不评价、不说“你”而说“我”。

汽油这个事可以怎么表达?“当我发觉汽油快用光的时候我觉得很生气，因为我第二天上班还要加油，我担心这样迟到”，当什么时候觉得你说的是事不是人，对事不对人时，这样对方容易接受。

其实，吵架也是两个人在摩擦中一种有效的沟通方式。俗话说，不吵架的夫妻不是真正的夫妻，就是这个道理。只是，在吵架的当时，我们很容易忘记原本的目的，而被对方脱口而出的话语所吸引住。话题就被偏离了，吵架的沟通效果自然也就大打折扣，可能还会起到反效果。

无论是情侣还是夫妻，在吵架的时候，也要学会控制自己，这样也是在保护两个人的感情。