20170525江苏卫视万家灯火：蒋峰讲养生大咖教你养生

过量吸烟，香烟“偷”走维生素C

原因解析：烟雾中的焦油等有害成分会大量耗损维生素C。据统计，每吸一支烟约消耗掉25毫克维生素C;如果是被动吸烟，维生素C的损耗量更大，甚至高达50毫克。

专家忠告：有抽烟习惯的人日常多吃西红柿等维生素C含量丰富的食物。如果是长期处于烟雾中的被动吸烟者，则好每天服用50毫克维生素C补充剂来自我保护。

这六个“过”现象会严重影响我们的健康，所以我们一定要尽量避免。