20170524万家灯火：蒋峰讲调理肠胃激活你的免疫力

5.黑木耳

黑木耳是肠道减龄出色的钟点工，其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力，可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质，比如灰尘与杂质，并将其集中起来排出体外，起到清洁血液和洗涤肠道的作用。

6.苹果

国外有句谚语：“An apple a day keeps doctor away!”它对与健康显而易见的效果是：促进肠道排毒——所含有的半乳糖醛酸、果胶，将肠道中的毒素降至低;其中的可溶性纤维素，有效增加了宿便的排出功能，让你告别“小腹婆”，保证肠道循环正常运转。