20170428万家灯火：孙伟讲肾的秘密护肾的关键

4、保持健康生活方式

勿过量进食高蛋白食品，蛋白质摄入经消化吸收后产生的废物是氨，摄入过量的蛋白质后可加重肾脏的排泄负担，使肾脏处于高代谢状态;不宜吃含有脂肪过高的食物，低脂饮食对减轻血管硬化，预防高血压、糖尿病及肾脏疾病恶化是有利的;戒烟忌酒;饮食勿过咸，每日摄盐量一般人不超过6克，肾脏病、心脏病患者宜更低;适量饮水，不憋尿，可以预防尿路感染及结石的发生。

肾脏健康标准

听力清晰。在中医理论中，耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好。反之，当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时，可以多考虑肾阴虚。