20170425万家灯火视频：刘纳讲吃出夏季的清凉与健康

营养原则

1、要补充足够的蛋白质。

2、要补充维生素。

3、要补充水和无机盐。

4、夏季饮食调养，除了要注意补充一些营养外，还必须多吃一些能够清热、利湿的食物。

适宜食物

1、主食及豆类的选择:绿豆、赤豆、小米等各种主食均可，适当食用粗粮和豆制品。