20170319万家灯火养生：阮志忠讲春季养生三步法

六种食物生发阳气

立春要适当多吃点辛温发散的食物，酸味食物要少吃，因为不利于肝气疏泄和阳气生发。

1大葱早春大葱冒出嫩芽，清香脆嫩，正好尝鲜，也有“咬春”的意思。葱里含的苹果酸、磷酸糖等，可兴奋神经系统，刺激血液循环，促使发汗，在一定程度上驱除体内寒气。

2大蒜大蒜有很强的杀菌作用，能杀灭想在体内打算活动的细菌，同时降低血脂，减少血液中糖的含量，从而保护肝功能，配合春季养肝。从中医的角度讲，养肝也是护阳。

3韭菜韭菜又名起阳草，能够促进血液循环，起到保养阳气的作用，对春季保健十分有益。

4白胡椒白胡椒能温胃散寒，做韭菜炒鸡蛋或韭菜饺子时加些白胡椒，能预防感冒。

5芥菜芥菜含有丰富的A、C、D维生素，能提神醒脑、解除疲劳，解决春困的烦恼。芥菜有一种辛辣的芳香气味，可以旺火沸水焯一下，也可以急火快炒，从而减轻“异味”。

6生姜生姜其辣味成分具有一定的挥发性，能增强和加血液循环，刺激胃液分泌，帮助消化，具有健胃功能。

本期嘉宾介绍

阮志忠

男，擅长针药结合治疗面瘫、中风后遗症、脑供血不足、眩晕、慢性盆腔炎、月经不调、痛经、返流性食道炎、慢性胃炎、萎缩性胃炎、糖尿病及其并发末梢神经炎、颈椎病、肩周炎、肥胖病、干眼症等疾病与疑难病症。

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