20170213万家灯火栏目：陈伟伟讲如何知晓您的血压

臂式血压计：裸露手臂或仅穿贴身薄衣，将空气插头插入机体出气口，臂带紧贴左上臂皮肤，距关节2-3cm缠上，空气管居中;测量时，手心向上，身体放松。

除了测量姿势外，测量时间也与准确度有关。早上8点-10点、下午4点-6点是血压高峰，而夜间则逐渐降低，凌晨3点-4点为血压低值。美国预防服务工作组称，每20-30分钟测量一次的动态血压更为准确。

第三步：读懂血压值

理想的血压状态为120/80mmHg以下。不同日三次测量血压，若血压值均超过140/90mmHg，则诊断为高血压。睡眠不足、压力过大、情绪波动大等都是可能造成血压升高的原因。因此，某一次测得血压高，并不能说明就是高血压的症状。