20170131万家灯火栏目：葛恒清讲健步走的强身效果

健步走的好处有很多，但是千万不要在饭后就立马进行健步走，这样容易引起胃下垂，今天万家灯火栏目葛恒清给大家介绍关于健步走的正确姿势，下面一起来看视频吧。

该视频主要文字介绍：

健步走的强身效果

一、提高心肺功能耐力突出地表现在降低安静时和同等负荷下运动时的心率，以及提高肺活量，可以降低心血管疾病和心脏突发事件的危险性，如果发生心脏突发事件也可降低其严重性;

二、改变血液质量增加全血容量、降低学业的粘稠度，增加红细胞携带氧气的能力、增加组织器官的血流量，有效防止动脉粥样硬化的发生和发展，也能防止如脑血栓、心肌梗塞这些并发症的发生;