20161205万家灯火栏目：夏萌讲如何增强免疫力

免疫力的强弱直接关系到我们身体的健康，那么在生活中，我们改如何增强免疫力呢?养生粥可以做到吗?下面就随着万家灯火视频一起来了解一下吧。

该视频主要文字介绍：

如何增强免疫力

粥能帮助补充水分

既适合北方天气干燥的秋冬，也适合南方汗流浃背的夏天。粥的含水量通常高达90%甚至更高，而且粥里的水和淀粉结合，通过消化道的速度较慢，在人体留存的时间较长，比单独喝水让人感到更加滋润。

粥能有利控制体重

粥体积大而能量密度低，“干货”比较少。100克大米饭所含能量超过100千卡，而100克稠粥只有30千卡左右。