太极拳的精髓 太极推手的发人技巧

五、劲整

上述所发之寸劲亦应集周身之劲，所谓“周身一家”。《拳论》中也指出“发动须沉着松净，专注一方”。

“由脚而腿而腰，总须完整一气”;“向前退后，乃能得机得势”;“运劲如百炼纲，何坚不摧”。故如欲使发放效果大，必须劲整。

太极推手用意不用力的方法

纵观历史舞台，太极拳的魅力无所不在，常练太极拳的人精神焕发，面色红润，太极推手在其中起着巨大作用。

一、注意力要集中，静下来

练拳时无论动作简单或复杂，要始终保持安静状态，精神贯注，既严肃又活泼，不要心不在焉、注意力不集中，否则很难做到用意不用力。

二、放松，不用拙力

初学太极拳，往往心情紧张，周身僵滞，所以须从舒松柔和入手。在身体自然活动或稳定情况下，使某些可能放松的肌肉和关节做到大限度的放松。

在练习太极推手时，要避免拙力和僵劲，除了按要求用力外，身体各个部位肌肉也要尽量放松，使身体全身舒展开来。

松，可以说是太极拳的专用名词，它是无限度的，松应逐步与心、意、气、神相联系。

结语：通过阅读上文相信大家对于太极推手的发人技巧已经有了一定的了解，坚持练习，不仅能有效掌握太极拳推手的技巧，而且对于锻炼自己的身体也是非常有帮助的，能使自己的身心都得到一定的锻炼。