太极拳教程 男女们做完这运动幸福指数爆表

据统计，我国的痴呆老人至少在600万以上，随着人口老龄化，这个数字还将逐年增加。骨折是老年骨质疏松症常见的并发症。我国老年人骨折发生率为6.3%-24.4%,尤以高龄女性为显著。>>>太极拳教程 经常做这运动让你百病不侵

脑血管疾病、老年痴呆症、骨质疏松症成为老年人生活不能自理的主要病因。21世纪人口的老龄化，形成社会的重大负担。

如何提高老年人的健康水平和生活质量，大限度地减轻家庭和社会负担，是必须提到战略高度来对待和处理的社会问题。

2、处在剧烈竞争环境的成年人是社会的中坚

但是他们处在剧烈的竞争状态之中，因此寻求有效的锻炼模式，使成年人保持充沛的精力、提高工作效率、提高心理承受力，延缓推迟他们的衰老进程，这也成为一项具有重大战略意义的课题。

3、全面发展青少年的体质，倍受社会关注

研究证明：开发右脑是使智力、体质全面发展的重发环节。它不仅能充分开发青少年的聪明才智，而且也将为青少年体质全面发展打下良好的基础。

目前中国青少年的学历和体质呈反比态势，知识水平越高，体质越差。因此采用什么手段和途径开发青少年的右脑潜能、全面发展体质，就成为青少年教育科学的战略性的重要课题。

4、社会的高科技化对脑力劳动者的能力和水平提出了前所未有的要求

因此如何有效地提高和增强人们的智力以及神经系统持续和高效的工作能力，是一项具有重大战略意义的课题。

综上所述，林林总总，必须妥善安排战略性对策。多年实践和初步研究结果表明，祖国传统健身瑰宝太极拳可以在上述诸问题中发挥其独特作用，起到显著甚至意想不到的效果。

太极拳的健身功效和对其深入研究的必要性

1、研究表明太极拳确实具有强身健体的特殊功效

太极拳论：“精神内收，病安从来”，充分强调人的精神能动性的巨大作用。

太极拳讲究松静安舒，周身协调，通畅气血，阴阳平衡，以意领行，导引经络，气贯全身，神形合一;它从整体上把握人体状态的锻炼调整，对神经系统和内脏器官状态的调整具有特效。

太极拳讲究柔化，刚柔相济，随机转化，舍己从人，以柔克刚，利于人们的心态，心理的调整，发挥正面A型性格，减少内向性格影响，增进人们身心的健康。

太极拳被誉为“精神体操”，对于解除精神状态，提高精神对环境的适应能力具有特殊的功效。

太极拳讲究保持舒畅的腹式深呼吸，促进内脏的蠕动，起到调整内脏、提高功能的作用。

从事太极拳锻炼的人群普遍感受到它具有强身健体的特殊功效。

多年来，我们对中老年人群的心电、脑电及血脂水平的定量测试表明，太极拳锻炼对心脑功能状态有一定程度的改善，长期练太极拳的人的脑电波中a波(觉醒波)占明显主导地位，主峰突出，a波频率同步化、有序化，大脑机能进入良好的觉醒状态。从现代医学观点看，这种状态能极大地增强人体内脏功能及免疫能力。