怕做胃镜难受 这些技巧让你轻松应对不“遭罪”

3.放松咽喉

咽喉部的紧张是导致胃镜检查难受的主要原因之一。在检查前，可以尝试一些放松咽喉的方法，比如含一口温水，慢慢咽下，感受咽喉部的放松状态。在胃镜进入咽喉部时，要尽量放松，不要用力吞咽或咳嗽。如果感觉咽喉部有异物感或想呕吐，可以尝试做吞咽动作，但动作要轻柔，不要过于用力。也可以在心里默默告诉自己放松，通过心理暗示来缓解咽喉部的紧张情绪。

三、检查后护理：加速身体恢复

1.休息观察

胃镜检查结束后，不要立刻起身，要在检查床上休息一会儿，观察身体有无不适。因为检查过程中可能会对咽喉和胃部造成一定的刺激，休息可以让身体逐渐恢复。如果感觉头晕、心慌等不适症状，要及时告知医生。一般在休息15-30分钟后，如果没有明显不适，就可以在医生的允许下离开检查室。

2.饮食恢复

检查后的饮食恢复也很重要。在检查后的1-2小时内，要禁食、禁水，让咽喉和胃部得到充分的休息。之后可以逐渐进食一些温凉的流食，如米汤、藕粉等，避免食用过热、过硬、辛辣等刺激性食物。随着身体的恢复，可以逐渐过渡到半流食和软食，但要遵循少量多餐的原则，不要一次进食过多。

3.口腔护理

胃镜检查时，胃镜管可能会对口腔黏膜造成一定的摩擦，检查后要注意口腔护理。可以用淡盐水漱口，保持口腔清洁，预防口腔感染。但要注意漱口的力度不要过大，以免刺激咽喉部。

做胃镜虽然可能会让人感到不适，但通过做好前期准备、在检查过程中积极配合医生以及做好检查后的护理，就能在很大程度上减轻不适感。在检查前要调整好心态和饮食，检查时要保持正确的体位、配合呼吸和放松咽喉，检查后要注意休息、饮食和口腔护理。同时，对于可能出现的特殊情况也要有所了解，做到心中有数。希望大家都能以平和的心态面对胃镜检查，顺利完成检查，早日明确胃部健康状况。