散瞳后像个“光敏感宝宝” 防护指南请收好

散瞳检查就像给眼睛“打开一扇窗”，让医生能更清晰地观察眼内情况，但瞳孔散大后眼部会进入一段“敏感期”。掌握正确的护理要点，既能减少不适，又能加速恢复。以下从六大维度拆解散瞳后的关键注意事项，帮你科学守护眼部健康。

一、光线防护：给眼睛撑起“遮阳伞”

散瞳后瞳孔失去收缩调节能力，就像窗帘被强行拉开，强光直射会让眼睛极度不适。此时外出必须做好“硬防晒”：选择标注UV400的墨镜，镜片颜色以灰、绿为佳，能在过滤强光的同时保持视物原色；没戴墨镜时，宽檐帽+眯眼动作也能临时救急。室内则要避开浴霸、投影仪等强光源，看电视时建议拉上薄纱窗帘，让光线柔和过渡。

特别提醒：别以为阴天就万事大吉，紫外线在阴雨天仍能穿透云层，散瞳后3-6小时内都需保持防护意识。

二、视物管理：暂时告别“细节控”

睫状肌被药物放松后，眼睛就像失去调焦功能的相机，看近物时容易模糊重影。这期间要主动“放过”眼睛：纸质书换成听书模式，手机调至“超大字体+深色模式”，每次看屏幕不超过15分钟，中途远眺5米外景物放松。更要注意行动安全——上下楼梯时扶稳把手，避免在光线昏暗的地方快速行走，防止因视物不清踩空。

有个小技巧：看电子屏幕时微微仰头，能减少眼睑对眼球的压力，缓解酸胀感。

三、卫生护理：给眼睛设“防护结界”

散瞳后角膜抵抗力下降，手上的细菌一旦入眼，可能引发角膜炎。牢记“三不原则”：不揉眼（痒的时候用消毒棉棒轻压眼尾）、不化眼妆（睫毛膏脱落易刺激结膜）、不让水流直冲眼部（洗澡时用防水浴帽护住额头）。如果不慎有洗发水溅入，立即用生理盐水从内眼角向外冲洗，动作要轻缓。

四、饮食调理：吃对食物助力恢复