电热毯的“正确打开方式”！只预热不伴睡，这1个细节能避开所有风险

3.皮肤病人和过敏体质者：加重症状

电热毯的高温和干燥环境会刺激皮肤，导致皮肤瘙痒、干燥加重，对于有湿疹、皮炎等皮肤病的人来说，可能会让症状恶化；部分人还可能对电热毯的面料或填充物过敏，开着睡觉会引发皮肤过敏或呼吸道不适。

三、正确用法：如果确实需要用，记住这3个原则

1.只“预热”不“伴睡”：睡前开，睡时关

这是最安全的用法。睡前30分钟打开电热毯，把被窝捂热，上床睡觉前一定要关掉电源，拔掉插头。这样既能享受温暖的被窝，又能避免长时间高温带来的健康隐患和安全风险。

2.控制温度和时长：别开太高，别用太久

使用时温度不要调得太高，以身体感觉温暖舒适为宜，一般设置在中档即可；预热时间也不宜过长，30-60分钟足够，避免被窝温度过高。同时，电热毯的使用年限建议不超过5年，超过年限的电热毯即使看起来没问题，也建议更换。

3.做好防护：避免直接接触，及时补水

不要把电热毯直接铺在身体下面，最好在上面铺一层薄床单或褥子，避免皮肤直接接触电热毯，减少皮肤刺激和烫伤风险；使用电热毯的晚上，睡前可以喝一杯温水，补充身体水分，避免第二天脱水。

电热毯虽能带来温暖，但睡觉开着的隐患实在太大，脱水、睡不好、有安全风险，特殊人群更是要坚决避免。如果确实需要用，务必记住“只预热、睡时关”的原则，做好防护。冬天保暖的方式有很多，热水袋、暖手宝、厚被子都是不错的选择，没必要为了一时舒服，拿健康和安全冒险。