睡觉用这种枕头竟能增寿10年

1、枕头的形状

人的睡觉的时候头部枕在枕头上的部位中大约有七块脊椎骨，这七块骨头形成了一个圆弧形的角度。一个人如果不使用枕头平躺在地上，其颈部就会悬空。从而对脖颈造成一定的压力，时间久了还会酸疼难忍。而枕头的作用就是填补这块空出的地方，保持颈部的正常曲线。

对于枕头而言，重要的两个属性是高度和柔软度。根据科学研究表明，人在仰卧的时候颈椎弯曲三到四厘米为合适。如果高于或者低于这个范围就会影响到人睡眠的质量，也会加重颈椎病的发生几率。一个好的枕头应该做到能够让头部和颈椎保持在一个不会受到任何损伤的范围之内。

2、枕头的高度

古人有“高枕无忧”一说，但是经过现代的科学证明，这句话放在今天并不适用。枕头一旦过高，会使得颈椎弯曲的幅度增加，颈部的关节与肌肉也会感到十分疲劳和紧张。同时还会引发大脑供血不足、打鼾、张口呼吸等症状。

一般认为，适合中国成年人的枕头高度应该在8—12厘米左右，但这也需要分情况而论。不同的睡觉姿势也会影响到枕头的高度，比如仰卧是枕头的佳高度是15—20厘米，侧卧睡觉时枕头高度宜在18—23厘米。

3、枕头的硬度

枕头的硬度也遵循着过犹不及的原则，硬度过高的枕头与头部的接触面积比较小，这样对头部肌肉造成的压力就会增大，人在睡眠时也会感到不适。但是如果枕头又太软，则难以保持一定的高度，会导致呼吸不通顺，降低睡眠的质量。只有选择硬度适中的枕头才能保持头皮与枕头之间的压力，从而更好的促进头部血液的循环与流通。

结语：以上就是三九养生堂给大家带来的关于枕头的一些知识。不同的枕头对人体有着不同的效果，生活中大家经常会忽视了这些不起眼的用品，而往往是这些看似毋须太注意的东西对人们的睡眠质量、身体健康产生了深远的影响。所以无论如何大家都一定要认真地根据自己的情况去选择一款适合自己的枕头，让自己每天晚上都可以做个好梦。