上厕所做这事时间越长命越短

憋尿太久

到了冬天，有人可能讨厌的就是被窝暖和了，但是不得不上厕所的时候。

但是你知道吗，“长期憋尿”可能会继发尿液反流。

人体的膀胱黏膜原本对侵入的细菌有抵抗的作用，但长期憋尿会使膀胱黏膜的抵抗力降低，细菌便伺机而动，呈数倍的繁殖，开始破坏膀胱黏膜的细胞及微血管，造成急性膀胱炎及血尿。

大约1/3的人在患急性膀胱炎的时候，会有尿液逆流的现象，带菌的尿液流回肾脏，就有可能引起反流性肾病或肾盂肾炎，久而久之导致肾脏实质结构的损害，以至发生肾衰，这种情况尤见于儿童。

此外，憋尿的人既想忍着尿，又害怕忍不住，所以精神负担很重，久而久之会诱发精神性遗尿，听到水声或看到厕所，那就更憋不住了。

长期憋尿，膀胱肌肉也会逐渐变得松弛无力，收缩力量变弱，会出现排尿不畅、排尿缓慢等现象。

为了身心健康，请改掉这个坏毛病吧!

给马桶套上布垫圈

随着天气变冷，不少人喜欢在马桶上套一个布垫圈，这种做法是让人舒服了，但却容易吸附、滞留排泄污染物，使传播疾病的可能性增大。

所以，在这样一个和人体接触频繁而且细菌容易藏匿的地方，清洁工作显得更重要。

建议可以每隔一两天用稀释的家用消毒液擦拭马桶圈，定期清洁保护家人健康。

女性上厕所玩手机四大危害

1、身体吸入毒气，易引发炎症

坐马桶时，身体和有毒物质之间形成了一个封闭空间，时间长了，这些毒气会进入人体内，严重的还会引发各种炎症，如肛门炎、慢性阴道炎甚至宫颈癌等妇科肿瘤。

从这个角度而言，排便也应追求“短平快”，尽量减少人体和有毒物质的接触时间。

2、长时间蹲坑引发直肠粘膜脱落等疾病

痔疮是由于直肠黏膜下和肛管皮肤下静脉丛淤血扩张和屈曲形成的柔软静脉团。

上厕所玩手机会延长排便时间，让排便者长期保持排便姿势，造成肛门充血。

有研究证实蹲坑超过3分钟就可以导致直肠静脉曲张淤血，诱发痔疮。

此外，肛门充血还会误导神经系统，给中枢神经系统传递虚假的排便信号，使肛门长期感到坠胀。