过年零食千千万 这几类最危险 伤牙伤脾胃还诱早熟全家都要少碰

春节期间，家里的零食柜总会被塞得满满当当，糖果、糕点、油炸小吃轮番上阵，孩子们围着零食爱不释手，大人们也会随手拿起零食解馋。但很多看似美味的过年零食，实则暗藏健康隐患，尤其是对体质娇嫩的孩子来说，有些零食不仅伤牙、伤脾胃，还可能诱发早熟，悄悄损害身体健康。今天就给大家盘点过年零食黑名单，分清哪些零食不能碰、少碰，守护全家尤其是孩子的健康，安心过个吉祥年。

一、伤牙重灾区：这几类零食，悄悄腐蚀孩子牙齿

（一）高糖硬糖类：糖果、奶糖、水果糖

过年最常见的糖果的是伤牙“头号元凶”，不管是水果糖、奶糖还是硬糖，都含有大量糖分。这些糖分残留在牙齿表面，会被口腔里的细菌分解，产生酸性物质，慢慢腐蚀牙齿珐琅质，时间长了会形成蛀牙，还会让孩子出现牙痛、牙龈红肿等问题。尤其是硬糖，孩子咀嚼时还可能磕伤牙齿、损伤牙龈。

（二）黏腻甜食类：巧克力、牛轧糖、软糖

巧克力、牛轧糖、软糖等黏腻类零食，不仅糖分高，还容易黏在牙齿缝隙里，很难清理干净。即便孩子吃完后漱口，也很难彻底清除残留的糖分和食物残渣，细菌在缝隙里大量繁殖，会加速牙齿腐蚀，比普通硬糖对牙齿的伤害更大，还可能引发口臭。

（三）酸性零食类：果脯、蜜饯、酸性糖果

果脯、蜜饯和部分酸性糖果，虽然吃起来酸甜可口，却含有大量果酸和添加糖。酸性物质会直接刺激、腐蚀牙齿表面，破坏牙齿的保护屏障，再加上糖分的加持，双重伤害牙齿，容易导致牙齿敏感、酸痛，长期食用还会增加蛀牙的风险。

二、伤脾胃元凶：这些零食，加重肠胃负担

（一）油炸膨化类：薯片、薯条、油炸小吃

薯片、薯条、油炸花生米等油炸膨化零食，是过年期间的“热门零食”，但这类零食油脂含量极高，还添加了大量盐分和调味品。不管是孩子还是大人，吃多了会加重脾胃负担，导致腹胀、消化不良、食欲不振，尤其是孩子脾胃功能尚未完善，更容易出现肠胃不适，甚至引发腹泻。

（二）生冷寒凉类：冰镇零食、生冷果干

有些家庭会准备冰镇果冻、冰镇酸奶条，或是过于寒凉的果干，这类生冷零食会刺激肠胃黏膜，导致肠胃蠕动紊乱，影响消化吸收。尤其是过年期间气温较低，吃生冷零食会进一步损伤脾胃阳气，大人可能出现胃痛、腹胀，孩子则更容易出现腹痛、腹泻，影响身体健康。