别乱吃 生活中常见的“发物清单”来了

2、部分水果

除了上述中药材，像榴莲、樱桃等性温热的水果，对于热性体质或患有热性疾病的人，过多食用也会加重体内的燥热，引发上火症状，如口腔溃疡、牙龈肿痛等。

四、生冷油腻类发物

1、生冷食物

生鱼片、刺身、冰镇饮料、冰淇淋等生冷食物，不仅难以消化，还会损伤脾胃阳气。脾胃虚弱的人食用生冷食物后，容易出现消化不良、腹泻等症状。而且，生冷食物中可能含有细菌、寄生虫等病原体，食用后有感染疾病的风险，对于免疫力较低的人群危害更大。

2、油腻食物

油炸食品、肥肉、奶油等油腻食物，含有大量的脂肪和热量，不易被人体消化吸收。长期食用会导致肠胃负担加重，影响脾胃的运化功能，出现食欲不振、腹胀等症状。对于患有胆囊炎、胰腺炎等疾病的患者，油腻食物会刺激胆囊收缩、胰腺分泌，诱发疾病发作。

五、其他特殊发物

1、菌类

蘑菇、香菇等菌类食物，含有较多的异性蛋白，容易引发过敏反应。对于过敏体质或有皮肤病的人，食用菌类可能会导致皮肤瘙痒、皮疹加重。而且，菌类在生长过程中容易受到环境因素的影响，存在一定的食品安全风险。

2、豆类

黄豆、绿豆等豆类食物，在消化过程中容易产生气体，引起腹胀、腹痛等不适。对于肠胃功能不佳或患有胃肠道疾病的人，食用豆类后可能会加重症状。此外，豆类中还含有一些抗营养因子，过量食用可能会影响某些营养物质的吸收。

了解常见的发物种类，能帮助我们在日常生活中根据自身身体状况合理选择食物。尤其是患病期间或体质特殊的人群，更要注意避免食用相应的发物，以促进身体恢复，维护健康。但需要注意的是，发物的界定并非绝对，不同的人对同一种食物的反应可能不同，应根据个人实际情况灵活调整饮食。