药补不如食补 1种果子是公认的“东方睡果” 适当吃点 一夜好眠

酸枣仁能够保证体内营养的平衡，如果经常食用酸枣仁，那么也会给身体带来很多的好处，其中含有丰富的VC，VC对人体来说是非常重要的，日常没事的时候多吃一些酸枣仁，能够补充身体内丢失的VC，若体内存在缺乏营养的情况，就能够保证身体的营养平衡。

酸枣仁主要治疗的还是失眠，如果单单用酸枣仁泡水喝，效果或许会不太明显，可以搭配上百合、桂圆肉，这样就能够使改善睡眠的效果更加的明显。经常食用的话，效果会远胜于安眠类药物。

失眠给人造成的痛苦，一般人是体会不到的，很多人会想出多种的方法来对抗失眠，但是着并起不到多大的作用，只能通过服用安眠药来控制，但我们需要清楚，长时间服药身体会对药物产生依赖性，说不定睡眠的情况还不能被改善。中国有很大一部分人都存在着睡眠障碍，通常都是因为生活不规律造成的。平时还不经常锻炼身体，长期抽烟喝酒，睡觉之前玩手机，失眠也就成了常态。因此养成很好的睡眠习惯是非常重要的，晚上11点之前一定要进入睡眠，睡觉前一小时不能进行非常剧烈的运动。

失眠的理由有很多，但失眠往往会慢慢的剥夺我们健康的身体，只有充足的睡眠，身体的健康才会不受影响，酸枣仁就非常适合失眠人群服用，坚持食用一段时间后，失眠的情况就能够改善。

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