包装袋上标有磷字的食品 肾友们要少买少吃

2、选择低磷替代品

尽量选择含磷量较低的食品作为替代品。例如，蔬菜、水果、全谷物和低脂奶制品等通常含磷较低。

3、控制份量

即使是一种低磷食品，如果食用过量，也可能会导致磷摄入过多。所以，合理控制每餐的分量同样重要。

4、与医生讨论

如果已有肾脏疾病或者其他健康问题，好在购买食品前与医生讨论饮食计划。医生可以根据具体情况给予专业建议。

5、注意饮食平衡

饮食应保持均衡，以获得各种必要的营养素。不要因为担心磷的摄入而忽略了其他重要的营养素，如蛋白质、维生素和碳水化合物。

6、注意烹饪方式

有些食物在烹饪过程中可能会增加其含磷量。例如，煮鱼或者肉时，磷酸盐可能会被释放到汤中。因此，尽量选择蒸、炖或者烤等低盐低磷的烹饪方式。

7、保持健康生活方式

除了控制饮食外，保持适当运动、戒烟限酒等良好的生活方式也有助于维持健康的血磷水平。

8、定期检查血磷水平

定期到医院检查血磷水平，有助于了解自己的磷摄入情况，并根据医生的建议调整饮食和生活方式。

结语：通过以上举措，可帮助维持良好的身体状况，远离疾病的困扰，享受美好的人生。让我们共同关爱肾脏健康，传递正能量，助力肾友们拥有更加美好的未来吧!