饭前喝汤好还是饭后喝汤好 知晓这3个事项喝汤更健康

而且汤泡饭时食物进入口腔中会很快被咽下去，减少咀嚼的次数和时间，食物因为没有被充分咀嚼，进入胃肠道中会增加消化系统的负担，从而不利于肠胃健康。

如果喜欢吃汤泡饭，吃饭时注意细嚼慢咽，对健康并不会造成太大影响。而且老年人因为唾液的分泌量不足，牙齿的咀嚼功能有所下降，用少量汤将饭泡软食用，也是可以的。

喝汤的注意事项

1、喝汤的速度要慢

我们的胃是有弹性的，有食物进入会逐渐变大，喝汤的速度不宜太快，如果胃壁迅速扩张，很有可能会增加胃的负担，也不利于消化液和进入胃部的食物充分混合。建议大家喝汤时慢慢喝，不仅能品尝到汤的鲜美，对胃的健康也有好处。

2、喝汤的温度要适宜

喝汤时要注意温度适宜，过烫的汤容易烫伤食道和口腔黏膜，对胃黏膜的健康也非常不利，虽然汤很鲜美，但是也要等到温度合适的时候再喝。

3、不宜喝对健康不利的汤

汤在熬煮时油脂含量比较高，尤其是鸡汤、猪蹄汤等，消化系统疾病患者、三高人群不宜喝脂肪含量过高的汤，建议以清淡为主。

结语：汤的种类有很多，不少人都喜欢喝汤，饭前喝汤和饭后喝汤都是可以的，但是不建议大家一次性喝太多汤，以免增加胃的负担。给大家介绍了喝汤要注意的3个事项，希望大家在喝汤时能避免，以免对健康造成不良影响。

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