气血不足老得快 吃这些能让你青春常在

食用方式也简单，煮粥食用，或者把桑葚用来煮水喝，都是不错的方式。

鲫鱼

身体中气的作用，非常重要，气足身体好，养气非常关键。出现了气虚，不妨吃点鲫鱼缓解。通过补气，能促进血液流动，对护肤美容也是有效的。