气血不足老得快 吃这些能让你青春常在

莲藕

生活中会说：男不离韭、女不离藕。是说男性吃韭菜好，女性吃藕好。对女人来说，出现血虚的症状，可以吃莲藕补血。另外，吃莲藕对益气也是好的。

莲藕中还含有较多的维生素C、黏液等物质，能起到护肤的作用。

食用时，做成清炒莲藕即可，也可以凉拌莲藕，都能促进健康。