慢性病人药补不如食补 每种病都有一份营养表

不推荐食物：海鲜、动物内脏、脂肪、浓汤、啤酒、少吃肉等。

导致身体不适的小毛病，也可以通过饮食改变。

春困秋乏，需要适量不钾元素，可以选择香蕉、土豆、海带、葡萄和芹菜等。

便秘、痔疮，补充膳食纤维和多喝水，可选择芹菜、红薯、竹笋。

皮肤干涩、眼睛干涩，需要注意补充维生素A，可选择胡萝卜、南瓜、木瓜、枸杞和动物肝脏。

口舌生疮，注意补充维生素B2，如牛奶、花生、豆类、蛋黄和菠菜等。

长斑、头发干枯，注意补充维生素E、维生素A和C，都可选择坚果、新鲜蔬菜和高蛋白食物。

肌肉酸痛、关节酸痛，需要注意补钙和维生素D，可选择虾米、蘑菇、鸡蛋、牛奶、鱼肉等。

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