饭后别着急做这些事 得重视了

3.别急着喝酸奶

饭后即喝酸奶并不会帮你更好的消化，市面所售的多数酸奶中所含的糖分还是较高的，所以呢，如果你在吃饱饭后再喝点酸奶，这就相当于人体在摄入超负荷的热量和糖分，使肠胃消化更加迟缓。

建议：试着对小腹部轻缓的按摩，也可起到促进消化的作用。

4.饭后游泳

饭后若立马进行游泳这项激烈又紧张的运动，一般是不建议的，特别是喝过酒的人，这样会影响肠胃道的蠕动，不利于消化液的分泌。

建议：吃饱且喝了酒的人别着急游泳，留起码30分钟的时间给身体缓冲的时间。

饭后养生小贴士