半夜饿了不用忍 这几种宵夜美味不长肉

4、酸奶

半夜饿的时候来一瓶酸奶也是不错的选择，但好选择低脂原味的，这样就控制了脂肪和糖分的摄入;酸奶呈糊状又富含有益菌，既可以提供果腹感又有助于肠胃的消化，是健康宵夜的上乘之选。

5、燕麦片

燕麦片是由燕麦粒轧制而成，这种杂粮麦片既有利于肠胃健康又可以降低人体的胆固醇，在午夜吃一碗燕麦片，除了可以缓解饥饿对睡眠也是很有帮助的。

有了这份宵夜食单，半夜饿肚子的时候再也不用强忍着了，但要注意的是吃过宵夜要至少要在一个小时后睡觉，这更有益于肠胃的吸收消化。

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