祛湿的食物有哪些 常吃这些可祛湿

如何判断体内有湿气

1、观察舌头，舌头有很明显的牙齿留下的痕迹说明体内有湿气;

2、舌苔颜色是红的就是正常，如果是发白或者发黄，而且厚实，说明体内有湿气;

3、观察大便，如果自己在便后冲厕所的过程中总会有一些冲不下去，也是体内有湿的表现;