营养早餐 别吃了这种早餐危害惊人

一份好的早餐，应该符合以下五个标准。长期坚持这个标准，营养健全，自然健康长寿。

早餐要吃热的食物

往往很多人在早晨的时候，会出现肌肉一级血管都还没有舒张的情况，如果这个时候吃冰冷的东西，那么就会容易导致血液不流畅，而且经常的吃会让胃气受损。

蛋、奶、豆类，任选其二