高考紧张吃什么 如何缓解高考压力

小米粥

小米粥富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质、各种矿物质、胡萝卜素等。常喝小米粥可调节人体内分泌，松弛神经，缓解高考紧张。

香蕉

香蕉有镇定的作用，感觉紧张的时候吃一些香蕉是可以缓解紧张情绪的，高考的考生也不妨这样吃哦！

高考紧张怎么办

转移情绪，调节心理

情绪扮演着十分重要的角色。同一件事，看问题的角度不同，情绪就不同，结果就两样。在迎考复习和高考中，要让自己的情绪调整到佳状态。情绪紧张的时候，听听轻音乐，或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子;或漫步户外;或与同学聊聊天，幽默一下。考场上可做做深呼吸、望望窗外。