高考吃什么好 高考期间饮食需遵循三个原则

主食：建议米饭、红薯饭、杂粮饭、杂粮馒头等，就是建议在主食中加一点粗粮和薯类。

肉类：鱼虾瘦肉等，做清淡些，每天三两左右即可。

蔬菜类：根据高考生的喜好来做各种蔬菜，清淡一些的，做高考生喜欢吃的种类，每天蔬菜保证一斤左右;

水果类：每天保证半斤左右;

奶类：每天300-500克;

鸡蛋：每天1-2个。

高考吃什么可以抗疲劳