高考吃什么好 高考期间饮食需遵循三个原则

如果晚餐不足，9点可以吃少量夜宵，之后好不要再吃东西，否则会影响睡眠质量。

高考早餐怎么吃

1.钙质

早餐喝一些牛奶可以提供考生一天的营养，有利于考生更好的发挥，但是要注意的是不要喝得太多了。

2.主食

早餐必须要有的就是富含碳水化合物的主食，可以提供给大脑和神经必需的能量。但一定不能过量，过多可能会引起犯困和反胃酸。