头发脱落吃什么 常吃这些没有脱发烦恼

2、核桃

核桃是富含欧米伽3脂肪酸的坚果。核桃也是有缓解脱发的功效的，但是如果想要很好的效果，那么就需要坚持吃了。

3、牡蛎

牡蛎中含有大量的锌，有助于调节人体内雄激素。雄激素水平偏低容易导致掉发、头发生长缓慢和头皮屑增多等问题。富含锌的食物还有螃蟹、蛤蜊、瘦牛肉等。

4、山芋

山芋中含有大量的β胡萝卜素，这种物质是有利于头发健康的，想要防治脱发的话，生活当中不妨经常吃点它哦！